Les techniques de Sophrologie
La Sophrologie, conçue pour accompagner les personnes à retrouver un « mieux-être », une meilleure qualité de vie au quotidien, propose toute une gamme de différents exercices.Ces exercices, les outils de la méthode, se basent sur le relâchement musculaire volontaire, synchronisé à la respiration et associé à des suggestions positives.
La détente corporelle et mentale qui s’ensuit permet de se défocaliser de ses émotions et de de se mettre à l’écoute de ses propres besoins.
Il existe deux types de techniques :
- les exercices de relaxation dynamique et
- les exercices de sophronisation
