Les exercices

mars 1, 2021

Les techniques de Sophrologie

La Sophrologie, conçue pour accompagner les personnes à retrouver un « mieux-être », une meilleure qualité de vie au quotidien, propose toute une gamme de différents exercices.

Ces exercices, les outils de la méthode, se basent sur le relâchement musculaire volontaire, synchronisé à la respiration et associé à des suggestions positives.

La détente corporelle et mentale qui s’ensuit permet de se défocaliser de ses émotions et de de se mettre à l’écoute de ses propres besoins.

Il existe deux types de techniques :
Nous allons présenter brièvement ces deux types de techniques puis expliquer plus en détail certains exercices de la méthode.

connaissez-vous vos ressources de bien-être ?

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étincelle poète

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