À qui s'adresse la Sophrologie ?
La Sophrologie, en séance de groupe ou individuelle, vous accompagne vers un "mieux-être" en vous aidant à soulager vos tensions accumulées et à réduire votre stress.En vous familiarisant avec des techniques simples et accessibles à chacun, vous pouvez les utiliser à tout moment, chez vous ou même au travail, pour déstresser et apaiser vos émotions, pour être à l'écoute de vos besoins, au quotidien et de manière autonome.
Cette méthode naturelle vous permet de mobiliser vos propres ressources et de concevoir votre mieux-être.
Les séances de Sophrologie sont ouvertes à tout public :
- aucune restriction d'âge ou de condition physique
- exercices faciles adaptés à tout le monde
- chacun avance à son propre rythme
- pas de connaissances préalables nécessaires
- pas de tenue d'entraînement, ni de matériel
Les sujets des séances de groupe peuvent s'orienter autour de :
- la détente et le bien-être,
- la bienveillance et l’apaisement,
- la confiance en soi et en ses propres capacités.
Des sujets plus particuliers abordés au sein de groupes dédiés ou en choisissant de consulter en séance individuelle :
- préparer un événement : accouchement, examen, permis de conduire, concours, compétition, prise de parole en public, entretien professionnel
- retrouver un sommeil réparateur
- vivre avec la maladie et soulager les douleurs
- gérer les émotions débordantes
- surmonter vos blocages, anxiétés, angoisses, peurs et phobies
- traverser une épreuve de vie : accident, rupture, séparation, divorce, déménagement, réorientation professionnelle, deuil
- gérer le stress au travail : séances individuelles ou collectives avec vos collègues ou entre équipes de travail
Dans le prochain article, nous esquisserons quelles sont les différentes techniques proposées par la Sophrologie pour atteindre une détente mentale et corporelle.
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