Le canal sensoriel privilégié

avr. 26, 2020

Utiliser son canal sensoriel pour amplifier le bien-être au quotidien

Qu'est-ce que le canal sensoriel privilégié ?

Votre sens préféré ou votre canal sensoriel principal ou privilégié n’est pas nécessairement celui qui est plus développé par rapport à vos autres sens.

C’est le mode de perception sensoriel par lequel vous "captez en premier" votre entourage et votre environnement :  


    • voyez-vous ?
    • entendez-vous ? 
    • ressentez-vous ?

    Vos autres sens ajoutent
    des informations complémentaires.




Le canal sensoriel que vous privilégiez pour collecter les informations sur le monde qui vous entoure est celui qui prédomine inconsciemment dans votre quotidien pour :

faciliter la mémorisation d’informations,
comprendre les données d’un problème,
faire des choix et prendre des décisions qui vous correspondent,
vous faire comprendre par votre entourage.

Comment déterminer son canal sensoriel privilégié ?


Pour découvrir le canal sensoriel préférentiel que vous utilisez personnellement, je vous propose d’écrire ou de raconter spontanément un souvenir, par exemple une journée à la mer, à la montagne, à la campagne.

Puis observez : décrivez-vous de manière plus détaillée le cadre visuel (images, formes, couleurs, luminosité), l’auditif (bruits, voix, musique, sons, silences) ou des ressentis kinesthésiques (regroupant le toucher, les mouvements corporels, le goût et l’odorat) ?


Vous trouvez d’autres indices pour déterminer votre canal sensoriel privilégié en prenant conscience des verbes et mots imagés ainsi que des expressions figurées que vous utilisez dans votre discours habituel :

• visuel :
je vois bien ce que tu veux dire, regarder, apparaître, révéler, éclairer, éclaircir, montrer, clignoter, pointer, polariser, imaginer, observer, sembler, ...
nébuleux, sombre, lumineux, coloré ...
c’est clair, à vue d’œil, ...
image, regard, perspective, ...

• auditif :
j’entends bien, écoute-moi, résonner, jouer, articuler, assourdir, ...
criard, déphasé, sous-entendu, inouï, discordant, d’accord, ...
cela sonne juste, être sourd à, être toute ouïe, un ton direct, à voix haute, plein les oreilles, ...
harmonie, dissonance, désaccord, ...

• kinesthésique :
je sens bien, contacter, toucher, saisir, agripper, s’emparer, échapper à, emboîter, jeter, accrocher, pétrifier, embobiner, tenir, se heurter à, ...
un coup de main, tourner autour du pot, ...
dur, ferme, chaud, engourdi, émouvant, ...
pression, mouvement, flux, ...

• non-spécifique :
penser, décider, motiver, comparer, comprendre, planifier, savoir, considérer, conseiller, délivrer, développer, délibérer, créer, reproduire, anticiper, indiquer, administrer, activer, préparer, percevoir, avoir conscience



En quoi cela peut augmenter le bien-être au quotidien ?


De connaître votre canal sensoriel privilégié vous permet de faire certains choix plus sereinement, plus en harmonie avec vous-même et plus satisfaisants.

Tout d’abord, au niveau des apprentissages :
On mémorise beaucoup plus facilement ce qui entre par le canal sensoriel préférentiel.
Entre autres,
• pour le visuel : images, affiches et schémas ou tableaux, utiliser des couleurs
• pour l'auditif : écouter, discuter, répéter à voix haute, faire des rimes et des jeux de mots
• pour le kinesthésique : écrire et dessiner, jeux de rôles et pratiques

Ensuite, pour trouver une solution à un problème qui vous trotte par la tête, ces mêmes approches que pour la mémorisation sont les plus adéquates :
Rassemblez les données dont vous disposez et ordonnez-les en faisant appel à ce qui attire votre sens privilégié, pour organiser une représentation globale que vous capterez sur votre canal sensoriel préférentiel.

En outre, pour orienter vos choix, surtout lors d’aménagements de votre lieu de travail, pour décider de vos activités de loisirs, mais aussi pour des acquisitions de vêtements, de décoration, de meubles, vous augmentez directement votre bien-être au quotidien en veillant à favoriser ce qui correspond à votre sens privilégié pour ressentir une satisfaction plus durable et plus profonde.

Par exemple, une personne qui utilise de préférence son canal…
• … visuel : prête attention aux couleurs, aux formes, aux motifs, est très observatrice et sensible aux choses bien rangées
• … auditif : donne plus d’importance au côté pratique des choses et sera attentive au discours et conversations et aux bruits de fond
• … kinesthésique : apprécie les matières au toucher, préfère le confortable, le palpable et les objets en relief

Et finalement, en matière de communication :
Après avoir déterminé le canal sensoriel préférentiel de votre entourage, vous pouvez utiliser consciemment les expressions imagées de leur registre, afin de mieux vous faire comprendre et d’orienter vos choix communs en fonction des canaux privilégiés des personnes concernées.



Voilà quelques propositions pour améliorer le bien-être au quotidien, et une manière ludique pour chercher son canal sensoriel préférentiel et celui de son entourage, ce qui peut toujours être bénéfique pendant ce confinement ou après.

Aiguisez vos sens et savourez vos instants bien-être !

En souhaitant que cet article vous aide à mieux vous connaître et à développer vos savoir-être et vos 5 sens, je serais d’ailleurs ravie si vous me mettez en commentaire vos premières mesures pour améliorer votre bien-être en fonction de votre canal sensoriel principal.

ALexAndrA WiTTig KyAW



connaissez-vous vos ressources de bien-être ?

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Alexandra WiTTiG KyAW

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